脚底按摩对大家来说都不是陌生的概念，在我国有着源远流长的历史。脚底按摩约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

在古代，随着社会的不断进步，脚底按摩治病强身的理念在秦汉时期十分盛行。时至今日，随着科技水平，加工水平的进一步提高，人们保健意识的增强，多种多样的脚底按摩横空出世，是广大群众获益不浅，也大大便利了生活，提高了生活质量。相对于整个人体来说，脚部是很小的一部分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可保健又可以防疾病。可见脚底按摩对现代人的养生健康有着重要作用，已成为现代人追求健康的一种方式。那么，脚底按摩有哪些功效呢？

1、促进血液循环

主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

2、美容祛斑

用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。

3、排泄毒素

脚底按摩有新陈代谢的作用，帮助排除体内废物和毒素，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

4、疏通经络

可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。

（责编：何诗雅 ）