人体是非常奇妙的，大家有没有想过洗澡也是很有学问的，正确的洗澡方式可以减缓生活中我们常常感觉到的各部位的累，下面告诉大家洗澡的学问，以及巧妙洗澡可以带走你的各种不适。

1。食欲不佳

用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。

2。肌肉疼痛、脖子僵硬

在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

3。在冷气房待太久，全身发冷

用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

4。手脚经常冰冷

即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。

5。腰痛

用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

6。足部有浮肿现象

先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。

7。神经性便秘

沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。

8。脚部疲劳、沉重

以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。

洗澡对每个人都必要的，正确的洗澡方式可以减缓生活中各种不适，朋友们，当你出现以上症状，洗澡的时候多想想教你的方法并实践吧！会让你更精神哦！

（责编：陈晓 ）