青春少女正值人生花季，但有的女孩却皮肤苍白、萎黄，毛发干枯，出现失眠，厌食，注意力不集中，记忆力减退等等问题，这很是影响少女们的健康成长。其实这些症状都是贫血引起的，那么少女为什么易贫血呢？少女吃什么补血呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

少女为什么易贫血？

1、疾病影响

慢性腹泻及肠道功能紊乱等，可影响铁的吸收。

2、生活无规律

学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。

3、需铁量供不应求

青春期的女性在生长发育的旺盛时期，此时需铁量远远超出正常的需要量，如果不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生铁质供不应求的情况，从而发生贫血。

4、长期剧烈运动

汗水中铁浓度可达40~60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

5、铁质摄入不足

青春期女性铁质的需求本来就较高，一般饮食较难满足其需要，因此需要多吃含有铁质量较多的，营养丰富的菜肴。但是有不少姑娘为了追求“曲线型”苗条身段，从而节制饮食，还养成了挑食，偏食的不良习惯，使铁质摄入不足。

6、铁质损失较多

每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。一般女性每次月经周期大约失血30~50毫升，失铁量约15~25毫克，由于人体具有代偿功能，能保持体内铁的相对平衡，所以一般女性并不会因为每月的月经发生贫血。但是，青春期的少女在月经初期时常有月经紊乱，经期不规则的现象，尤其是患了“青春期功能子宫出血”的姑娘，月经更是不规则，少时点点滴滴，月经淋沥不尽，多时如水冲，似血崩。大量的出血，会带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。

（责编：陈晓 ）