如何顺利度过更年期
更年期：
更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。更年期的到来是必然现象。
要讲心理健康。认识到更年期综合征不会威胁到人的生命，大约0.5-2年就会恢复正常的生理状态。要消除顾虑，减轻思想负担，保持精神愉快和乐观情绪，顺利度过更年期。
坚持体育锻炼。多参加体育锻炼，增强体质。另外，某些项目的活动，如太极拳、气功等对更年期综合征有治疗作用，因此，可以缩短更年期综合征的时间，减轻症状。
注意生活规律。安排好工作、生活、保证充分睡眠，少吃动物性脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、营养丰富的食物。
更年期月经不调，需要在医生指导下补充雌激素类的药物治疗，这样就可以缓解更年期的症状，也可以使用更年康，同时要注意补充钙剂，有助于顺利度过更年期。
更年期患者是由于体内激素水平异常等原因引起的一些临床不时症状。更年期患者的饮食原则是清淡规律。最好不要吃辛辣油腻的食物。多吃绿色蔬菜、水果、鸡蛋和牛奶。营养平衡合理。同时，需要更多的户外活动。吸收更多新鲜空气。与朋友和家人沟通。顺利度过更年期。
更年期是指绝经前后的时期，此时大多数女性的更年期发生在45岁至50岁之间。由于更年期时体内激素水平变化明显，尤其是雌激素水平会下降，所以有些女性在这个阶段会有一些不舒服的症状，最常见的是月经失调和情绪变化。大多数女性可以顺利度过这段时期，对于那些有严重症状的妇女，可能有必要通过相关治疗来缓解症状。
