家庭疗法

1、 服用适量的对乙酰氨基酚或者布洛芬来缓解疼痛。

2、吃一些含锌剂的止咳糖。虽然这些止咳糖不能治本，但是有研究表明锌可以缓解喉咙痛的症状以及其他一些感冒症状。

3、 用温盐水漱口（每杯水放入一茶匙的盐）。

4、 吃一条冰棍。

5、在家里使用增湿器。

6、可以用一条温热的毛巾敷着你的喉部来减轻痛苦；也可以把一条干净的毛巾泡在热的茶水里，然后用它来敷你的脖子，在毛巾变凉之后把它撤去，重复几次。

海盐疗法

你可以把2小杯的海盐溶解于5到6茶匙的温水中。这些海盐会变得潮湿，但不会完全湿透。把这些海盐放在毛巾的中间，把毛巾按着它的长轴卷起来，然后用它围着你的脖子。

蒸汽疗法

你可以在水槽里放一满池的热水，把你的头用毛巾围起来，然后尽力地吸那些升起的水蒸气。试着用你的鼻和口同时深呼吸5到10分钟。这个方法可以重复几次。

（责编：陈晓 ）