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4款香蕉减肥食谱让你快速瘦

2017/3/28 14:03:57

香蕉减肥效果确实很不错,但是却不是太适合体寒的女生,也不适合空腹吃,但是如果搭配上一些蔬菜的话,健康的同时,效果还是很不错的哦,减肥达人推荐香蕉快速减肥法与食谱,轻松搭配饮食成功瘦身。

香蕉减肥方法

香蕉性寒,不太适合体质比较寒的女生来吃,另外胃不太好的女生也要少吃,香蕉虽然排毒瘦身效果都非常棒,但是不适合空腹吃,因为香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹吃的话,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,所以想要减肥也不能空腹吃,最好是在饭前吃,早餐最好不要用香蕉来做早餐,不过晚餐倒是不错,也可以搭配一些新鲜的蔬菜水果来吃,瘦身效果会更快。

香蕉减肥食谱

香蕉燕麦粥

做法:先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃。

酸奶香蕉

做法:将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。

香蕉豆浆

做法:把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉沙拉

做法:把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:吃香蕉能减肥吗?

吃香蕉可以减肥,这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好,不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便,是否能减肥。这要看个人肥胖的原因,如果因为长期便秘、毒素留在体内而导致肥胖,可以吃香蕉润肠通便,帮助减肥。假如肥胖不是便秘引起的,吃香蕉是无效的。富含膳食纤维的食物可以在日常生活中食用,使肠道通畅,有助于减肥。单独吃香蕉减肥是不科学的。

Q:晚上吃香蕉减肥吗

患者您好,吃香蕉能减肥,这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好,不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便,是否可以减肥。这要看个人肥胖的原因,如果因为长期便秘、毒素停留体内造成肥胖,可食用香蕉润肠通便,辅助减肥。如果肥胖不是因便秘造成,吃香蕉无效。日常生活中可食用富含膳食纤维的食物,使肠道通畅,帮助减肥。不宜单独食用香蕉减肥,这是不科学的。祝健康。

Q:吃香蕉能减肥吗?

吃香蕉可以减肥,这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好,不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便,是否能减肥。这要看个人肥胖的原因,如果因为长期便秘、毒素留在体内而导致肥胖,可以吃香蕉润肠通便,帮助减肥。假如肥胖不是便秘引起的,吃香蕉是无效的。富含膳食纤维的食物可以在日常生活中食用,使肠道通畅,有助于减肥。单独吃香蕉减肥是不科学的。

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