胸部也被称为女人的事业线，是女性最重要的部位之一。拥有傲人挺拔的胸部便成为了每个女人的梦想，胸部的美丽程度不仅能够影响女性的事业，更能在女性寻求自己白马王子的过程中带来意想不到的效果。那么，如何丰胸才能让你的胸部更坚挺呢？

多吃高蛋白质食物

蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素才能促进荷尔蒙分泌。动物性蛋白建议多食取一些鱼、鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶等。植物蛋白建议多吃些豆类、谷类。

淋巴护理

肋骨下方分布有淋巴穴位，如果淋巴流动不畅，就会导致乳腺流通受阻。所以要通过按摩来调整淋巴流动。一只手贴于胸部下方，另一只手贴于胸部上方，如同用手掌将乳房包裹住，位于下侧的手由胸部开始向肋骨下方进行按摩，同时位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中间同时进行按摩。

游泳

游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满。

早晚按摩

每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

扩胸操

用力挥动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，这个方法可以使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

（责编：何诗雅 ）