人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一。揉腹部是一个很简单的动作，长期坚持能够保护肠胃的健康，维持人体正常的生理功能，方能长寿。那么，女人经常按揉腹部的好处有哪些呢？

有助睡眠

睡觉前按揉腹部，有利于人体保持精神愉悦，有利于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，经常按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

促进消化

按揉腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，能够增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收。能够明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，从而预防和改善便秘。

有利于减肥

按揉腹部能够刺激神经，通过轻重快慢不同力度和速度的按摩，可以使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收获满意的减肥效果。

预防慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，可以舒肝解郁、调理脾胃，还能解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

女人揉按腹部要注意什么？

按摩前排空小便，进食过饱的情况下不要马上进行。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行揉按。

（责编：何诗雅 ）