体湿症状
身体总是容易起湿疹，舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘，手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿。
体湿原因
一、吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。
二、环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。
三、晚上太晚洗澡。
如果饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，那么，晚上太晚洗澡就是导致你体湿的重要原因了。
这样洗澡导致湿毒入体
洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。
晚上9点前洗澡
很多人举得白天工作一天，晚上脏脏的不洗澡多难受呀，其实这倒不必着急，晚上的限度在于九点。
只要尽量在九点以前洗还好，所以到家可以先洗澡，再干杂事。
做到9点前洗澡后，如果能再做到下面这些，你会变得越来越漂亮。
一定要准备一把长把的沐浴用的刷子
一、洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。
二、洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。
三、拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。
四、接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈，然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。
五、然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。
六、马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。
然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应。如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调。
闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。