香蕉有助降低血压
香蕉有助降低血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
一般高血压吃苹果、香蕉、猕猴桃好。苹果可以防止血液中胆固醇含量的增加，降低血液中的糖含量，从而控制高血压。香蕉可以降低血压，因为香蕉含有钾离子，能够帮助降低钠离子的浓度，从而达到控制高血压的效果。猕猴桃可以达到降低血压的功效，因此，对高血压患者有很好的疗效。
降血压的食物如芹菜、金针菇、平菇、香蕉等，能够辅助降低血压；使用醋泡黄豆或者是醋泡花生米，也有软化血管，辅助降压的作用。日常饮食中要低盐和低油脂饮食，过于油腻和生生冷的食物不能吃，平时要注意不要抽烟，也不要喝酒，以免引起血管收缩，而导致血压增高。
高血压吃香蕉、柑橘好。香蕉之所以能降血压，是因为它含有有助于降低血压的钾离子，钾离子有助于降低钠离子浓度，从而达到控制高血压的效果。柑橘含有维生素C，如果是由于慢性肝炎引起的高血压，适当食用橙汁可以帮助肝脏解毒。改善生活习惯也有助于降低血压。
