人们都认为疾病在于调养，而调养在于饮食和生活注意，抑郁症患者的饮食对治疗也是有很大帮助的，那么什么食物对抑郁症有效果呢？

平常多食用酸枣仁粥，可以治疗失眠抑郁症，其不仅味道美，食用方便，没有任何副作用，酸枣仁粥是药膳调理佳品。酸枣仁富含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有酸枣甙、白桦脂肪、白桦脂酸等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。

营养学表明，胆固醇只见于动物食品，植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麦角固醇等等。因此，只有吃动物性食品才能得到胆固醇。哪些食物可以缓解老人抑郁症，如果人到老年，缺乏动物性食品，血清胆固醇便会下降。

胆固醇富含于肉类、乳类、蛋类等食品中，70岁以上的老年人只要没有冠心病等需限胆固醇的疾病，均可适当摄取。但由于老年人牙齿松动或脱落，加之消化功能减退，肉类摄入有限，因而应以乳类、蛋类为主。每日一杯到两杯牛奶，配以鸡蛋1—2个，便可达到提高血清胆固醇含量的目的，哪些食物可以缓解老人抑郁症，也可有效降低抑郁症状的发病率。

抑郁症患者可以在平时多吃些水果，香蕉尤为重要，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，可防止高血压，同时可以治疗抑郁症。

（责编：苏雅婷 ）