生活中有很多人喜欢吃香蕉，香蕉性味寒，含有许多的蛋白质、维生素和矿物质，还含有一些其他的营养成份。香蕉能生津止渴、润肺滑肠，能够促进胃肠蠕动，预防保密，具人很高的营养价值和药用价值。而且吃香蕉也可以达到减肥的目的，但不同的吃法减肥效果也不一样。那么香蕉怎么吃更减肥呢？

香蕉减肥得这么吃

1、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食，做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃！

2、香蕉沙拉

材料：香蕉、沙拉酱适量。

做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。香蕉拌上沙拉酱，不仅爽口，还能发挥香蕉减肥的功效呦！

3、吉列香蕉

材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

做法：先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；放入油中炸至表面酥脆即可。

（责编：苏雅婷 ）