孕妇能吃小白菜吗
孕妇能吃小白菜吗?
孕妇可以吃小白菜。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。
其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2—3倍，这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件，孕妇食用有助于增强机体免疫能力。
小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜，孕妇食用有利于胎儿骨骼的健康发育。
同时小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态。所以孕妇是可以多吃点小白菜的。
专家建议：一般在北方的话，农家一般会将刚下市的小白菜择洗干净，先氽水，再切碎，油锅爆香小虾皮，下小白菜，等炒出汤放鸡精、盐，放点水，汤开放些细粉丝，炖开，点香油就可以吃了。小白菜的营养价值很高，您还可以将小白菜包饺子，小白菜的水分很高，做出的饺子鲜香可口，非常的好吃。希望我的回答能帮到您。另外，小白菜的做法有很多，关键是看人的口味。喜欢怎么吃就怎么吃。
周岁宝宝是可以经常吃小白菜的，因为小白菜会富含营养，能满足宝宝的发育需求，又可以帮助提高自身的免疫力。所以多吃小白菜，对身体健康会有好处的。并且小白菜中的纤维素物质，是能促进肠道蠕动能力，能帮助排便，这对便秘症状会有改善，也有强身健体的作用。
菜的话其实大部分都是可以吃的.像白菜.花菜.莴笋.油麦菜.空心菜.生菜.包菜红萝卜等等都是能吃的而且这些菜基本上也都是含有维生素跟叶绿素的有利于身体跟胎儿吸收的哦所以亲都可放心的食用
