去黄褐斑的4个饮食小窍门

1、美肤汁

材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：

1、将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。

2、早晚各吃10毫升，用开水冲兑搅拌均匀之后服用。

2、桃仁牛奶芝麻糊

准备材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。

用法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。

功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、猪肾薏苡仁粥

准备材料：猪肾1对，去筋膜、臊腺，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量。

用法：用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

功效：补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、三仁美容粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

做法：

1、将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净，放入砂锅内，

2、加桃仁等3味中饕细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。

3、粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。

用法：20剂为1个疗程，间隔5日后可接着进行下一个疗程。

功效：此粥具有活血化瘀，润肠通便，护肤美肤功效。常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老也可预防黄褐斑。

（责编：陈晓 ）