如何改善更年期月经不调
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。
更年期月经不调一般是对症用药调理，建立规律经期的可能性低，多数女性过一段时间就会自然绝经。如果出现月经期出血量大、出血时间长等异常的改变，可以口服止血调经的药物，比如用断血流片调理。保守用药无效的女性，也可以安排诊刮手术。更年期月经不调比较常见，注意用药的疗程和时间。
更年期出现月经不调的症状，大多是不需要治疗的，主要是因为这个年龄段由于卵巢功能开始退化，体内的激素水平出现下降的情况，就有可能出现月经不调的现象，属于一种正常的生理现象。这个阶段可以注意多吃含雌激素高的食物，比如豆类，黑木耳，蜂王浆等，可有助于改善症状。
更年期是和个人的身体情况有很大的关系的，一般在更年期绝经的可能是比较大的，所以就没有必要去纠结月经不调的问题，女性一般在50岁左右的时候开始有了更年期，但是年轻的时候吃避孕药会加速更年期的速度和时间。
