吃樱桃可以减肥吗
樱桃的热量和减肥功效
别名：莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠
热量：46 大卡（100克可食部分）
分类：水果，核果类
樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。
营养价值
1、 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；
2、 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿；
3、对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；
4、 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
食用效果
樱桃味甘、性温，入脾、肝经；
有解表透疹、补中益气、健脾和胃、祛风除湿的功效；
用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、贫血等，外用可治冻疮、色斑。
对于减肥期间，饮食上是必须要控制的，通过吃葡萄，对于减肥也有一定帮助，大多数情况下需要注意减肥期间不能暴饮暴食，樱桃和葡萄是可以吃的，这个没有什么问题，主要是含维生素和微量元素，对于减肥或者是体重没有很大的影响，如果要减肥，一定要坚持控制饮食，坚持活动锻炼，才可以取得效果。
樱桃奶昔，材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。做法：首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
适合减肥的食物通常有燕麦、玉米、黄瓜、冬瓜、萝卜等。除了吃食物以外，还可以适当的吃些水果，例如橙子、柚子、草莓和樱桃等。如果身体比较肥胖，通常需要注意坚持运动锻炼，不要吃含有热量高的食物。肥胖严重时也可以选择抽脂手术减肥，抽脂手术能直接将脂肪抽出来，达到较为明显和快速的减肥效果。
