1.橘子，橘子对肝脏有解毒，养护眼睛，保护免疫系统的功效。
2.甘蔗，甘蔗中含有许多人体需要的营养物质，特别是对眼睛很有好处。
3.香蕉，香蕉中含丰富的β胡萝卜素，可以保护眼睛。
另外香蕉中的钾可以让人体排出这些多余的盐分，让人得身体达到钾钠的平衡，从而可以缓解眼睛的不适症状。

主要是眼睛疲劳，在感到眼睛难受时，闭目休息一下子，用一下眼药水，长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.或者食疗方法：每天吃一根香蕉，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳。

眼睛干涩的患者建议吃以下这几种食物好:
第一种，香蕉，香蕉中所含有的β胡萝卜素和钾元素，可以有效地保护眼睛，用来治疗眼睛干涩疼痛和眼睛红肿；
第二种，火龙果，火龙果中所含有的花青素具有抗自由基的功效；
第三种，圣女果，圣女果中所含有的维生素p和维生素c，有保护眼睛的功效；
第四种，蓝莓，蓝莓可以缓解眼睛的疲劳，用来治疗夜间视力不足。