月经期可以吃香蕉吗？

月经期可以吃香蕉吗？专家提醒，月经期可以适量吃香蕉，但是一定不能多吃，否则会导致或是加重经期不适。详细的介绍如下：

1、经期适量吃香蕉的好处

香蕉被称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。另外，香蕉几乎含有所有人体必需的维他命和矿物质，有助于身体摄取各式各样的营养素。

此外，香蕉含有相当多的钾和镁。有利于防止血压上升、肌肉痉挛，还能消除疲劳。MM们在月经期由于失血过多，容易导致体内微量元素的缺失，吃香蕉则有利于补充这些元素。

2、经期食用过多香蕉的危害

香蕉虽好，却也不能肆无忌惮地吃。由于香蕉属于寒性食物，易伤阳气，并且有回经的作用，吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调，所以经期吃香蕉不可过多，适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。

（责编：陈晓 ）