1、将鲜胡萝卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外。每日喝一杯鲜胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、将柠檬搅汁，加蜂蜜水适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美容养颜，还可抑制黑色素沉着，达到祛斑的作用。

3、每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点的生成、祛斑有良好作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

5、洗脸时在水中加1~2汤勺的食醋，有减轻色素沉着的作用。

6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

7、将黄瓜切成薄片，每晚在面部贴一次，可以很好的淡化脸上的斑斑点点。

8、冬瓜具有健脾除湿的功效，对于皮肤有保护作用，令人面色悦泽。

9、茯苓饼也有健脾除湿的功效，能减轻面斑。每日早晚随餐进食1~2片。

10、山药有补脾功效，能润肤，对于消斑也有好处，可煲汤饮用。

11、薏仁米有保护皮肤的作用，每次用一两煮粥饮，每日一次。

12、干柿子功效润心肺、去黑斑，每天都吃，久之则有效。适用于面部雀斑及黑斑。

13、山楂橘皮饮，用山楂、橘皮适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣后，取汁加蜂蜜调用。

14、黄精有补肾强壮身体作用，而且也能消斑，常配用枸杞子各1两，煲汤用。

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