很多女性长出黄褐斑可能是由于缺乏维生素c所导致的。因为维生素c可以帮助我们，加速身体的新陈代谢，不让色素在身体多余的残留，所以我们可以多吃一些富含维生素c的食物。例如，西红柿，辣椒，萝卜，猕猴桃等这些富含维生素c的食物，它们可以帮助我们有效的抑制身体内黑色素的生成，这样就会对黄褐斑有一定的治疗作用。而且他们还会帮助我们调节身体的内环境，让我们身体处在一个十分清爽的状态下，对于治疗黄褐斑也有一定的效果。

要想治疗黄褐斑，我们也可以多吃一些富含维生素e的食物，维生素e可以帮助我们加速身体的新陈代谢，以及清理身体内多余的色素残留，例如一些卷心菜，蛋黄，豆芽，菠菜等，它们中都富含十分丰富的维生素e，我们可以及时地补充它，来帮助我们减少黄褐斑在脸上的生成。

我们在平时也可以多吃一些含有蛋白质以及铁质的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品类，它们中都含有大量的铁元素以及蛋白质，多食用他们可以让我们的肌肤看起来更加的光滑细腻，也对祛除黄褐斑有一定的效果。

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