脸上的斑斑点点让爱美女性吃了不少苦头，她们可能尝试过很多的祛斑方法，不但没有达到理想效果，而且还损害了肌肤，甚至产生一系列的皮肤问题。那么有什么方法可以有效祛斑呢？专家认为远离斑女郎还需重预防斑点做起，下面一起来看看专家的介绍吧！

1、补水

远离斑女郎，保持皮肤水分很重要。只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。因此多喝水、多喝汤，多吃水果，是美容预防色斑的有效方法。

2、定期体检及时治疗

对于女人来说，身体健康因素是长斑的重要诱因，所以每年应至少做一次妇科检查，如存在健康隐患一定要尽早根治，尤其是乳腺增生、痛经、月经不调等妇科病。

3、防晒

斑点大部分都因光老化引起，所以防晒工作不可忽视，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手，但需注意太高指数的防晒品对皮肤也有刺激作用，应及时清洗掉。

4、正确使用化妆品

化妆品本身就是一把双刃剑，有的化妆品可能会加重对皮肤的刺激，导致色斑加深。因此要尽量选择无刺激性的化妆品，同时不要频繁更换化妆品，更不要使用劣质化妆品。

5、睡眠与饮食

多吃对色斑有预防作用的食物，如含有丰富维生素的西红柿、胡萝卜等。睡眠充足对皮肤很重要，平日哪怕闭目养神10分钟也好。夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分。

6、改善微循环

保持心情舒畅，避免忧思恼怒。做到营养的均衡摄入，可适当内服中药调理内分泌，以平衡阴阳，调和气血，促进皮肤的新陈代谢。

（责编：陈晓 ）