黄褐斑也被称为肝斑或蝴蝶斑，通常出现在面部，也可以发展到颈部和四肢，好发于中、青年女性，常见于妊娠后或伴有女性生殖系统疾患。黄褐斑主要是因为皮肤内的多巴醌氧化作用，深色色素不断累积所致。那么如何自制食疗祛除黄褐斑的小妙方呢？

1、去黄褐斑的水果

可以去黄褐斑的水果有柑橘类水果、鲜枣、猕猴桃等，夏季应时水果如樱桃、草莓、番石榴等，都富含维生素c，能够有效的使皮肤内的深色色素改变为浅色色素，同时还能有效抑制深色色素的产生。

2、去黄褐斑的日常饮食

山楂橘皮饮：山楂也是富含维生素c的食物，搭配上橘皮冲泡，再加上蜂蜜调味服用，祛除黄褐斑效果不错。

桃仁芝麻糊：桃仁芝麻糊也是可以消斑养颜的食物，具有护肤美肤、滋润心肺，去黑斑的功效，对消除黄褐斑也很有效果！

3、去黄褐斑食谱推荐——中药白鸭祛斑汤

材料：白鸭、山药、生地、枸杞子

做法：将白鸭清洗干净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹，并加上葱姜腌制40分钟左右，然后切丁和生地、山药、枸杞子加水蒸煮。

功效：山药生地能够滋阴补肾，和白鸭一起搭配蒸煮，食用后有消除黄褐斑、养颜美肤的作用。同时枸杞子有补血功效，可让脸部恢复红润，达到淡去黄褐斑的效果！

（责编：陈晓 ）