长黄褐斑后，首先要做好防晒工作，外出时一定要戴好口罩帽子，避免受到紫外线照射，引发黄褐斑的加重。另外也要避免熬夜，要保证充足睡眠，并保持心情愉悦，情绪避免大喜大悲。平时也要多给皮肤补充水分和维生素，可以多食用一些富含丰富维生素的新鲜蔬菜水果。

多食用西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑和黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减小黑色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。同时也应该注意到，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕妇更要慎重。

长黄褐斑可以涂抹维生素E软膏、熊果苷乳膏、氢醌霜、肤乐霜等软膏，可以有效的缓解黄褐斑的症状。如果皮肤比较干燥的患者可以涂抹一些皮肤屏障修复乳，可以起到修复滋润皮肤的效果。外出时一定要防晒，可以涂抹一些隔离乳。平时也要做好皮肤的加强护理，避免护理不当造成黄褐斑的加重。