中医教你女性更年期如何养生
中医教你女性更年期如何养生
均衡的营养
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
足够的运动
随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
定期健康检查
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
善待自己的身体
健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
乐观的生活态度
更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
你好，50岁左右的女性大部分都进入更年期阶段了，此时表现为月经紊乱或者绝经，部分女性还有耳鸣、失眠、心悸、头晕等更年期综合征，可以服用一些补气益精的药物进行调理，你说的这个古汉养生精就具有补气、滋肾、益精的作用，饭前口服，一次4片，一日3次。用药谨遵医嘱。
您好，女人也会肾虚，而且女性肾虚的比例相当高并不低于男性，女人肾虚一般会有容颜早衰、眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、干燥等症状。其次，也极易诱发更年期提前到来，过早的出现更年期综合症，影响到女性正常的生活。在夏季，对于肾虚的女人而言，是一个很好的滋补季节，调理肾虚至为关键，建议服用古汉养生精片，它主要用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无以及更年期综合征、病后体虚见上述证候者，对于调治肾虚和预防更年期综合症有着良好的效果，用药前谨遵医嘱。
很多人可能认为，更年期妇女生育功能丧失，身体衰老，基本上与性说再见。女性更年期也有性欲吗？更年期女性性欲下降吗？女性到更年期性欲反而改善生病吗？专家是如何回答这一系列问题的？女性更年期也有性欲吗？专家指出，虽然有些女性在更年期后会出现性欲下降，甚至性冷谈、性厌恶等症状，但这并不意味着性欲必然与更年期有关。因此，如果女性在更年期也有性欲，就没有必要拒绝性生活带来的美好享受。更年期女性的性欲是否会下降，因为更年期女性会有内分泌激素代谢紊乱，会导致神经系统调节反应不平衡和更年期精神疾病。与此同时，这些变化也会带来性欲的变化，绝大多数女性会有性欲下降，但也有少数人会有性欲增强
