今年爱牙日的口号是：“健康口腔幸福家庭”。第一次将口腔保健的理念上升到以家庭为单位。除了口腔刚需的人群儿童和老人之外，保护口腔的外延也普及到了其他年龄阶段，人们对保护口腔健康的意识，也在逐步增强。

专家指出大部分市民的刷牙方法不正确，而错误的刷牙方式则容易导致牙缝稀疏，牙龈萎缩，牙釉质磨损等问题的发生。那么网友最常习惯怎么刷牙？调查发现：60.5%的人习惯采用“横刷”方式刷牙

长期横刷牙齿可导致牙龈萎缩

刷牙是一种技术，如果刷得不得法，害处不小。许多人都习惯采用横刷的方法，牙刷在牙面上横来横去地刷，这种方法是不好的。使用横刷的办法刷牙，非但不能起到按摩牙龈的作用，反而会使牙龈和牙齿都发生损伤。牙龈受伤的结果是萎缩，牙龈逐渐萎缩以后，失去了保护的牙根部分部暴露出来；牙根暴露以后，在吃冷、热、甜、酸等食物时，就会产生程度不同的酸痛感觉。

长期采取横刷的方法可以使牙齿的颈部形成一条或数条槽沟，严重的甚至可以使这一部分整个凸陷下去，形成一个三角形的缺损，在医学上称“楔状缺损”。当然，这个过程十分缓慢，要经历许多年。但是，如果牙齿损伤到了这种程度，治疗也就困难了。

正确刷牙：竖着刷、上下牙顺着刷

专家指出正确的刷牙方式能延长牙齿的使用寿命。最常用的刷牙方式叫竖刷法。这种刷牙方法是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。每个部位要重复刷8-10次，全口牙刷干净需3分钟。

正确刷牙七步骤

1、选择适合自己的保健牙刷；

2、将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。

3、把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏；

4、刷上牙时，从上往下刷；

5、刷下牙时，从下往上刷；

6、刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；

7、每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷。

（责编：何诗雅 ）