我们都知道山药的药用价值和食用价值是很高的，可以给人体提供很多营养元素，女性朋友如果需要减肥的话吃山药可以有效的消除脂肪，另外山药还具有丰胸的功效，所以女性朋友想要瘦身不瘦胸的话，那么山药就是最好的选择，一起来看一下山药丰胸的食谱都有哪些吧！

1、美胸山药奶：我们可以准备适量的山药粉以及优酪乳，然后将山药粉和优酪乳一起放在杯中搅拌均匀，然后再根据自己的口味与喜好加入适量的白糖就可以食用了，优酪乳可以有效的促进肠胃消化，这样在美胸的同时也可以起到减肥的效果。

2、山药苹果汁：我们需要准备适量的山药粉以及苹果还有鲜奶少许，将苹果切成小块山药粉和苹果以及鲜奶一起放在搅拌机中搅拌，如果女性喜欢吃苹果的话可以稍微的多加一些，苹果富含丰富的膳食纤维，如果经常使用的话，可以有效的促进肠胃消化并且还可以美容肌肤。

3、山药蜜茶：山药粉和蜂蜜搭配起来用慢火煮差不多3分钟，山药含有丰富的氨基酸，以及丰富的维生素，这样可以有效的促进女性朋友的雌激素分泌，这样就有利于乳腺的再次生长。

4、山药芝麻糊：将山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶中，小火煮开加入适量的冰糖就可以饮用，这款食谱不仅可以丰胸，并且还可以有效的增加肠胃的饱腹感，这样女性也不容易感到饥饿。

（责编：苏雅婷 ）