血糖的高低直接影响着我们的身体健康，如果出现了极度口渴同时伴随着尿多的情况，那么就应该警惕血糖过高，这些表现都是血糖高常见的症状。下面一起去看看血糖高的症状哪有那些。

1、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

2、尿多，皮肤乾燥，脱水。尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。

3、心跳快速，呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。

4、厌食。食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致，因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。

5、身体症状。在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。

6、血糖测试值升高。这是血糖高最具有特征的症状。

如何预防血糖高

1、尽量少喝或不喝含糖的饮料。

2、水果可以适量吃一些，但最好吃新鲜的水果，而不是果汁。

3、零食尽量少吃，就算要吃也建议餐后或餐前两小时吃。

4、烹饪食物时，尽量选择植物油。

5、吃鱼对血糖的控制是比较好的，建议每周至少吃两次鱼，类似多脂鱼类、三文鱼再好不过。

（责编：郑梦雪 ）