夏天快到了，美白减肥走起来。不要等到了夏天再来着急，那就太迟了。很多人越来越喜欢饭后喝上一杯柠檬茶，目的在于有助于消化。然而，柠檬茶不仅仅有助于消化，对女人来说益处更是多多。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

每天一杯柠檬茶，帮你减掉脂肪，美白养颜，瘦出苗条身材。

柠檬绿茶

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

原料：柠檬，绿茶

做法：1.将绿茶包放入开水壶中2-3分钟。

2.泡好的绿茶倒入玻璃杯凉凉。

3.切2片柠檬放人茶中。

绿茶还含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。另外如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，变成蛀牙。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

蜂蜜柠檬茶

蜂蜜里的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，蜂蜜里的矿物质能调节肠胃功能，只要每天吃一点就能有效的改善便秘情况。与维生素丰富的柠檬相结合，整个功效也加倍不少，还有美容的作用哦。

原料：柠檬、蜂蜜、白砂糖

做法：1.柠檬洗净后切片。

2.在玻璃罐底下铺一层蜂蜜，将柠檬片放入玻璃罐，再铺一层蜂蜜撒一层白砂糖。

3.重复以上将柠檬片一层一层全放入玻璃罐，完成后放入冰箱，第二天就可以了。

建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水，最好是餐前喝比较有效。喝完后，还可以用里面的柠檬直接泡水喝，增加每天的水分摄取，对脂肪的代谢有不错的功效。想要减肥就要持之以恒，改善生活习惯是很关键也很重要的一步。

（责编：陈健慧 ）