更年期失眠最好是的医治方式是采用药物治疗，挑选一些安神补脑液等减轻不适感，能够补肾壮阳提精、安神补脑。另外，还可以通过按摩的方法来缓解更年期失眠，可以按摩内关、神门、三阴交三个穴位。更年期患者出现失眠，大多数是因内分泌功能紊乱而引起的，适当参加体锻炼，进行户外运动，失眠的症状也会改善。

更年期不吃药也可以自愈。更年期自我调节的方法有：首先要学会控制自己的情绪，尤其是怒意；然后要注意休息，避免劳累过度，适当锻炼增强体质，对抗更年期症状；也应该吃一些雌激素含量比较高的东西，多吃一些豆浆和豆制品；建议患者要多交朋友，有问题多和朋友沟通。

更年期养生应该做到“三要” ,一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪.良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满,精力充沛,二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳 .二是提倡慢跑 ,用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越.