男性更年期食疗调理方
1、肝肾阴虚型：
头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉：：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
2、脾肾阳虚型：
头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
3、心肾不交型：
心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
男性与女性一样的男性也有自己的更年期，只是比女性更年期时间要晚一些，一般男性更年期50~60岁之间，而且男性更年期症状一般比女性相比较是并不是太明显。如果更年期症状比较明显，那么作为男性而言也可以治疗的，可以考虑服用一段时间正气固原方调理。找有经验的中医师开具这个方子。
男性更年期的调理主要是采取心理调节为主，在生活上配合合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法。注意合理饮食和均衡营养，饮食做到粗细粮搭配，荤素搭配和主副食搭配。少食多糖、多盐、多油食品。食物易多蒸少煎炸。每天坚持适当锻炼，并注意量力而行。
更年期调理的方法有很多，可以从饮食、运动、心理、药物等方面进行有效调理，饮食方面可以多喝一些养生粥，多食新鲜的水果蔬菜，合理搭配，避免刺激性食物；适量运动能够增强新陈代谢和促进血液循环，对人体系统功能起到净化作用；保持积极健康的心态对于更年期人群来说是很重要的，另外就是借助药物，更年期人群建议可以尝试中草药进行调理，天然植物净化更能够适应人体的需要，避免产生刺激性反应，更年期人群应用较多的“正气固元方”可以每天煎煮服用，调理身体效果更好。
