1、月经前的洁面要比平时更加认真仔细，但是若每次都过度的去除肌肤油脂对肌肤反而不好，所以一天洗脸两次就已经足够。特别是油性肌肤的女性，洁面时最好用暖水，建议使用pH值在5.5至6.5之间的洁面产品；

2、无论是夏季还是冬季，建议月经期都不能用凉水洗澡洗头，否则的话将会导致严重的痛经和引发肌肤问题；

3、尽量减少上网时间，上网后注意清洁皮肤或者上网时在皮肤上涂一些隔离霜可以缓解电脑辐射的危害，因为电脑或手机辐射会使人的皮肤油脂分泌增加，导致油水不平衡，引起“生理痘”的产生。

4、由于月经前期的油脂分泌过于旺盛，这个时期的饮食摄入要注意以清淡为主，多吃富含维生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡萝卜、橙、梨等。

5、保证充足的睡眠，作息要有规律，这是“战痘”最重要的秘诀。熬夜不仅会触发皮肤油脂的分泌，还会对人体健康产生危害。 月经期的痘痘只要你严正以待，就会大大减少痘痘肆虐无忌的几率。如果你长期长痘，还有警惕是否患上月经不调、卵巢功能减退、子宫肌瘤、多囊卵巢综合症等疾病。

（责编：陈晓 ）