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女性更年期可多吃4种食物

2017/3/16 16:28:31

女性更年期可多吃4种食物

1、牛奶

牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

2、莲子

莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

3、黑豆

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆平味甘,有润肠补血的功能。

4、百合

百合是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:更年期后是否对性欲冷淡了? 更年期后是否

很多人可能认为,更年期妇女生育功能丧失,身体衰老,基本上与性说再见。女性更年期也有性欲吗?更年期女性性欲下降吗?女性到更年期性欲反而改善生病吗?专家是如何回答这一系列问题的?女性更年期也有性欲吗?专家指出,虽然有些女性在更年期后会出现性欲下降,甚至性冷谈、性厌恶等症状,但这并不意味着性欲必然与更年期有关。因此,如果女性在更年期也有性欲,就没有必要拒绝性生活带来的美好享受。更年期女性的性欲是否会下降,因为更年期女性会有内分泌激素代谢紊乱,会导致神经系统调节反应不平衡和更年期精神疾病。与此同时,这些变化也会带来性欲的变化,绝大多数女性会有性欲下降,但也有少数人会有性欲增强

Q:女性多少岁会进入更年期?

感谢邀请,女性之所以进入更年期,是因为随着年龄的增长,卵巢功能下降,雌激素分泌减少。中国女性更年期一般在年龄。女性更年期是指从更年期开始到最后一次月经结束的时间。女性更年期因人而异,持续时间不同。有的一到两年,有的到年,有的活到老。更年期开始和结束之间没有界限。更年期妇女要注意自我调节,注意保养,防止更年期综合症的发生。

Q:男性更年期与女性更年期有什么区别吗?

一般来说,男性更年期与女性更年期是有差别的,由于生理上的差异,男性更年期与女性不尽相同,男性不存在绝经等更年期开始的信号,症状也不如女性明显,其症状出现的机率也比女性低。

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