更年期后如何保健养生
1、均衡的营养
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2、足够的运动
随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
3、定期健康检查
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
4、善待自己的身体
健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
5、乐观的生活态度
更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
你好，50岁左右的女性大部分都进入更年期阶段了，此时表现为月经紊乱或者绝经，部分女性还有耳鸣、失眠、心悸、头晕等更年期综合征，可以服用一些补气益精的药物进行调理，你说的这个古汉养生精就具有补气、滋肾、益精的作用，饭前口服，一次4片，一日3次。用药谨遵医嘱。
医生建议：您好，对更年期综合症患者是有疗效的。古汉养生精口服液主要是补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。口服，一次10～20毫升，一日2～3次。祝早日康复！
你好，更年期妇女由于卵巢功能减退，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，出现心悸乏、失眠抑郁、多虑易怒，注意难于集中等症状，称为“更年期综合症”。而由人参、炙黄芪、金樱子、枸杞子、女贞子、菟丝子、淫羊藿等中药材复方而成的古汉养生精片，是一种具有滋肾益气的中成药，对治疗更年期综合症的效果的确是相当不错的，一般情况下下，在服药两周左右的时间，就会取得比较好的成效，但是具体的时间是要根据患者服药后的情况而定的，这里也无法给出准确的时间。意见建议：
1、在购买古汉养生精片的时候，要到比较正规大药店或正规的医院去购买，以免买到假药。
2、更年期综合症患者水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高，患者应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。
