秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

调理更年期综合征的饮食宜忌有哪些

2017/3/16 13:47:09

宜:多吃含B族维生素丰富的食物,比如粗粮、豆类和瘦肉等。

宜:许多更年期女性易出现身体发胖的现象,所以饮食要特别注意选择低脂食物,同时,为了保证充足的营养,还要保证足量的蛋白质供应。

宜:因月经频繁、血量多引起贫血的更年期女性,多食如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类。

忌:忌烟酒,烟酒会影响人体神经、循环、消化和呼吸等各个系统,会加重更年期综合征的不适症状。

忌:喝茶可咖啡时宜淡不宜浓。

推荐食谱:沙参养颜汤

材料:沙参20克,莲子45克,干百合25克,玉竹20克,枸杞8克,桂圆肉40克。

调料:蜂蜜适量。

做法:1、砂锅中注水烧开,倒入备好的材料,烧开后转小火炖1小时,至药材析出有效成分。

2、倒入适量蜂蜜,搅拌片刻,使味道均匀。

3、盛出药汤,装入碗中即可。

营养功效:本品可养心安神,滋阴润肺,补血益肾,适宜更年期女性食用。

玫瑰薏米粥

材料:水发大米90克,水发薏米、水发小米各80克,红糖50克,玫瑰花6克。

做法:1、砂锅中注入适量的清水烧开,放入洗净的玫瑰花,拌匀。

2、倒入洗好的大米、薏米、小米,搅拌匀,使米粒散开,烧开后用小火煮约30分钟,至食材熟透。

3、倒入备好的红糖,快速搅拌匀,转中火,再煮至糖分完全溶于米粥中即可食用。

营养功效:本品可利水渗湿,理气,和血散瘀,适宜更年期女性食用。

五味子炖猪肝

材料:猪肝200克,红枣20克,五味子10克,姜片20克。

调料:盐、鸡粉、生抽、料酒各适量。

做法:1、处理好的猪肝切成片。

2、锅中注入适量的清水烧开,倒入猪肝片,煮至沸,氽去血水,捞出沥干,装入炖盅里,备用。

3、锅中倒入适量的清水烧开,放入姜片、五味子、红枣,淋入适量料酒,加入少许盐、鸡粉、生抽,搅拌均匀,煮至沸。

4、炖盅放入烧开后蒸锅中,用中火炖1小时,至食材熟透即可。

营养功效:本品清肝明目,敛肺滋肾,生津收汗,适用于更年期综合征患者食用。

(责编:陈晓 )

展开剩余内容
相关问答
Q:更年期出汗怎样调理

更年期出汗大多可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行有效调理。1、更年期合理饮食的群体应注意及时调整良好的饮食习惯,合理搭配饮食结构,多吃新鲜蔬菜水果,适度补充维生素D含量,如蛋黄、海鱼、猪肝等食物能更好地补充身体营养,改善更年期症状,有效改善更年期出汗。2、更年期的群体可以进行适当的体育锻炼,坚持游泳、散步、瑜伽等有氧运动,可以有效缓解身体抵抗力,改善新陈代谢,减少更年期出汗的疾病。3、药物更年期出汗主要是由更年期激素水平的变化引起的。大多数药物可以在主治医生的指导下使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、孕酮软胶囊或尼尔雌醇片,有效调节体内激素水平,减少更年期出汗。

Q:更年期出汗怎么调理

更年期出汗可以通过饮食、运动等方式调理,或者在医生的指导下服药。1、合理饮食更年期妇女可食用冬瓜、西瓜、苦瓜等食物,有利于清热解表,缓解更年期出汗。2、适量的运动可以促进气血运行,调和阴阳,改善女性更年期出汗。3、早期诊断后,更年期出汗的妇女可按照医生的建议使用六味地黄丸、知柏地黄丸、菊花地黄丸等滋阴降火药物治疗,缓解出汗。

Q:更年期怎样调理?

更年期可以通过饮食调理、适当锻炼、服用药物等方式进行调理。1、更年期饮食合理的患者可以在日常饮食中多吃含有植物雌激素的食物,如大豆、小米、黑豆等,有助于缓解更年期引起的身体不适。2、适度运动患者可适当运动,如游泳、慢跑、跳蝇等,有助于增强体质,加快新陈代谢,放松,改善更年期易怒、夜间出汗、失眠、多梦等症状。3、在医生的指导下,更年期患者可以服用雌二醇环丙孕酮、雌二醇地屈孕酮片、雌激素等药物,帮助补充体内雌激素,缓解更年期不适。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

帕金森一般多大年纪就没有治疗的必要了? 帕金森病的药物治疗和身体状况的波动也可能对情绪产生影响? 帕金森肌肉僵硬、运动缓慢和平衡问题可能使日常活动变得困难? 帕金森病本身的症状和挑战可以导致患者感到沮丧、无助和焦虑? 焦虑和抑郁在帕金森病患者中尤为常见? 帕金森还可能对患者的心理健康造成重要影响? 主要做的混合痔外剥内扎手术 如果小脑萎缩伴急性脑血管病变,可以出现肢体运动障碍 小脑萎缩严格意义上讲不是一种疾病,多为神经系统遗传或退行性病 小脑萎缩严格意义上讲不是一种疾病,多为神经系统遗传或退行性病 小脑有维持身体平衡和协调机体随意运动的作用 小脑萎缩共济失调的治疗目的是减轻痛苦,改善症状,提高生活质量 目前主要认为是由耳蜗、听神经及中枢听觉径路病变或功能异常引起 神经性耳鸣的病因及发病机制并不完全明确? 神经性耳鸣是一种耳科常见病、多发病? 神经性耳鸣指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉 每次吃消炎药后,右手中指上节就肿胀疼痛,一般停药两三天后,就 手抖对日常做事的影响很大吗?有什么治疗的方法吗? 被巴子蛰了消完毒用完肥皂水还是不行还很疼 骑电动车扭到脚了,不是腿,也不是小腿,走路的脚,中间很痛,走 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多