女性更年期综合征吃什么食物好
牛奶
宜吃原因：每天饮用新鲜牛奶，能够帮助机体补充各种维生素和矿物质，对更年期失眠健忘、烦躁易怒等症具有较好的调理作用。
小麦
宜吃原因：小麦富含蛋白质、氨基酸及麦芽糖酶、淀粉酶等，可缓解更年期精神压力、紧张、乏力失眠、情绪起伏大、心悸不安等症状。
苹果
宜吃原因：苹果含有果胶、铁、苹果酸等元素，苹果酸等这类有机酸可以与铁形成配合化合物，从而增加肠道内的溶解度，有利于铁的吸收，调经活血，女性更年期综合征患者应常食。
梨
宜吃原因：梨水分充足，富含多种维生素、矿物质和微量元素，能够帮助器官排毒，还能软化血管、促进血液循环和钙质的输送，维持机体的健康。
豌豆
宜吃原因：豌豆中含有植物性动情激素，可以缓解更年期女性的精神倦怠、潮热出汗等不适现象。
田鸡
宜吃原因：田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷，有助于缓解更年期骨质疏松、腰背痛等症。
白开水
宜吃原因：每天保证喝适量的开水，不仅可以帮助清理体内堆积的毒素，也能促进肠胃蠕动，预防便秘，还能帮助调节更年期妇女的心情。
芥菜
宜吃原因：芥菜含有丰富的维生素，有解毒消肿、增强人体免疫力的功效，适合女性更年期综合征患者食用。
更年期综合征患者会出现恐慌、头晕、神经系统紊乱、良好出汗、肝火、疑病重、易惹恼等症状。患有更年期综合征的妇女应到神经内科、内科和心血管科就医，或服用中药治疗。轻度疾病也可以通过食物治疗。多吃大豆、枸杞、小米汤、酸枣仁、猪肝、猪心等食物，可有效缓解更年期综合征的发生。此外，患有更年期综合症的女性应该心胸开阔，心情愉快，多参加休闲活动，积极锻炼身体，比如跳舞、爬山、打球、唱歌…只有这样才能缓解更年期综合征的发生
霍网友：
女性更年期是指40～60岁这段时间。其时，生殖功能从旺盛走向衰退，乃至生育能力完全丧失。在这段时间内，部分妇女会出现一系列由于性激素减少所引起的症状，包括植物神经功能失调的症状，称为更年期综合征。据资料称，虽然有85％的更年期妇女可出现程度不同的更年期症状，但绝大多数是不影响日常生活的。其中只有15％左右因为有较明显症状而须求医，而最终能被诊断为更年期综合征者只占4％～5％。由此可见，在生理变化上每个妇女都要经过更年期，但并非更年期妇女均会患更年期综合征。因此，你的这种担心是不必要的。
你好，女性更年期综合症的表现有，心慌心悸，烦躁易怒，焦虑，生气，情绪激动等，可以服用更年康片以及坤宝丸，延更丹，加味逍遥丸等，平时要缓解紧张的生活压力，避免焦虑，生气等不良因素的刺激，多参加一些户外活动以及娱乐活动，保持心情舒畅，饮食上要少吃辛辣刺激性的食物。
