你好，做爱是不能减肥的，建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

你好，做爱算剧烈运动心脏病，个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。祝你健康！

你好苹果是第一推荐!又好吃,又能减肥...木瓜糖分多,我认为不适合...不能三餐都只吃水果,营养会不够..容易闭经,月经推迟!每天卡路里最低点不能低于800,不然对身体很大伤害,一般减肥在1200卡-1500卡在这个卡路里范围内你要保证各种营养物质的平衡就可以减肥!减肥不在于你吃什么,关键在于你一天的卡路里...若是你一天卡路里不超标,吃肉也可以减肥...一个月十几公斤就要用比较激烈方法,每餐一个苹果,每天运动两次咯..但对身体伤害大,我就是用这个方法减了20斤,但是也闭经了..所以现在在补身体--不过因为我减肥只吃一个苹果所以胃部变小,现在吃得也不多,所以没有胖,我也很注意饮食,如果减肥后不注意饮食,一样复胖,减肥是一生的事业,减肥是一种生活方式!只要平时注意饮食,不暴饮暴食就不会复胖!还有吃得太少容易便秘,只吃水果减肥容易脱发..乏力...等（长时间你就发现）柠檬100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用,但避免空腹吃.菠萝100克/32卡路里属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,所以,那些想要减肥的女性,可以餐后适量食用.番茄100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C,E,K外,还富含茄红素,叶酸,类胡萝卜素,酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被拿来作为女性减肥的好食材.苹果100克/50卡路里苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动,促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还可以防止腿部水肿,也是热衷于减肥的女性首选.猕猴桃100克/50卡路里富含维生素C,能防止便秘,帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果.香蕉100克/125卡路里富含纤维质,钾质和果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果.