耳鸣看似小病，很多人觉得忍忍就过去了，但其实，耳鸣是极度困扰着患者生活的一项精神性疾病，处理不及时会严重影响人们的日常生活和工作，严重者甚至会受到永久的听力损害。现在很多人喜欢熬夜，连续熬夜几天之后突然就开始出现耳鸣了。那么，熬夜是如何导致耳鸣发生的？食疗如何改善耳鸣？
长期熬夜是如何导致耳鸣的
很多时候耳鸣的确是由于外界的刺激而导致的听取声音异常，但是多数时候耳鸣的发生还是由于不良的生活习惯。耳鸣的发生有时让人找不到原因，感觉像是突然之间就患上了耳鸣，其实不然，耳鸣根源早就在你这里上更发芽了。
虽然耳鸣的发生不会分年龄不分性别，但是现在的白领一族耳鸣的发生率明显上升了，现在白领一族的压力甚大，特别是工作会使他们常常的加班加点的工作，熬夜加班是常事，所以休息不足，睡眠时间短，精神状况也不是很好。如果熬夜成为了一种生活方式，睡眠的质量就会越来越差，会出现失眠、睡眠困难等问题。从而导致精神不好，耳朵这时就会出现异常声音，这就是耳鸣。
所以，经常熬夜是不可取的，千万不要养成晚睡的习惯。在精神紧张、压力增加的时候也要适当的劳逸结合，不要给自己太大的压力。
三个改善耳鸣的食疗方介绍
1、枸杞蒸鸡
配方：枸杞子30克，山茱萸15克，嫩鸡半只（约600克），香肠50克。
制法：将香肠切片，鸡剁成3厘米见方的鸡块，加入酱油、蚝油、食油、料酒、白糖、生粉、食盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍15分钟。把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀，放在盆内，加盖进人微波炉，用高功率火转8分钟。取出，翻动一下鸡块，撤少许葱段，再转1分钟即可。
功效：养阴补肾，通窍聪耳。
2、红枸杞红花酒
配方：枸杞子50克，红花20克，低度白酒300毫升。
制法：将红花、枸杞子一同浸泡于白酒内，1个月后即可。
功效：养血活血，通窍聪耳。
3、胡桃芝麻糊
配方：胡桃仁12克，黑芝麻30克，面粉30克
制法：先将胡桃仁、黑芝麻分别碾碎；另将面粉放在锅内炒熟，最后将胡桃仁、黑芝麻、面粉及白糖下起搅拌均匀即可。
功效：滋阴养血，补肾聪耳。
用法：每日1次，用时以少量开水冲泡成糊状。