如何判断是否步入更年期？

1、指甲变化

手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

2、体味变化

激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。

3、皮肤干燥或瘙痒

激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

4、眼睛发干

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

5、易怒好斗

易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。

6、情绪不定

卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

7、紧张焦虑

焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

8、记忆差错

由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

9、难受想哭

卵巢功能减退和激素水平变化，会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

10、脱发或头发变稀

由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

11、皱纹增加

激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

12、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

13、体重增加

常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。

（责编：陈晓 ）