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更年期女性如何调理情绪

2017/3/14 16:39:36

更年期女性因为生理原因容易导致各种不适。因此对于更年期女性,怎么有效调理更年期女性的情绪。维持健康的七个步骤则是:

一、认清怒意。

二、找出生气的对象。

三、站在“肇事者”的立场想,为他寻找合理的理由;告诉自己:“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼,日子不好过”。

四、数到十,或以别种方法放松精神。大部分心理专家都同意,报复心态的发怒,一点好处都没有。

五、以不攻击的方式,将不满表达出来,与其说“你错了,你简直离谱”。不如说“我觉得受伤,你的所作所为没有考虑到我的需要”。

六、倾听。很难,但这是解决问题的关键。

七、宽恕。借着宽恕,会让你深深觉得,爱才是人际关系的主宰。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:静心口服液对更年期有用吗

您好,静心口服液有舒缓情绪安定心神的效果对更年期是有一定的疗效的。更年期不要全部依靠于药物治疗,而且在于调节自己的心情,放松自己的心态,凡事乐观,面对来度过更年期。更年期的时候很容易觉得心生烦躁没有耐心,而且很容易发火。一般遇到事情的时候很容易发火,而且控制不住自己的情绪,这时候可以适当的服用静心口服液来调解内心的起伏。也在更年期的时候,一定要多多劝导自己凡事要开心,不要想得太多心情要平和在控制不住自己情绪的时候,可以把自己关在房间里,冷静的思考等情绪平静的时候在面对问题。希望我的回答对你有帮助。

Q:更年期是绝经前还是绝经后

更年期是绝经前的。脾气暴躁、失眠、多梦、头痛等经前紧张综合征。此外,易怒、焦虑和偏执等情绪和精神变化也是更年期的前兆。没有这些症状,就不会出现更年期症状。别太担心。所以放松的情绪。绝经后不会很快衰老。应该顺其自然,好好照顾的生活,放松的情绪。

Q:女性更年期潮热出汗怎么办?

更年期出汗大多都是由于肾阴虚造成的,肾阴虚以后,女性出现更年期综合症就容易出汗,更年期后雌激素分泌下降,导致周围血管紧张度处于不平衡状态,故而阵阵发热出汗,皮肤血流加快发红。这种情况应吃中药治疗,缓解更年期症状,应注意要保持乐观,愉快的情绪,积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。

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