你好，更年期是女性不可逾越的阶段，在这个阶段内会出现很多不适现象，因此一定要注意在饮食上要做到低热量，低脂肪，低糖，低盐。多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。更年期的女性心理较为脆性，更易受到伤害。同时也要保持生殖器官清洁避免感染炎症。同时注意避孕，停经在12月以上才是明确的绝经标准。才可以不避孕。多做些收缩肛提肌的锻炼避免子宫脱垂和尿失禁现象。同时有可能会出现肾虚现象，平时出现腰膝酸软，口干，便秘现象时，可以服用些知柏地黄丸。如果出现怕冷，大便稀薄现象可以服用些右归丸调理。平时泡点枸杞子当茶喝。多吃点山药，对身体有好处。出现身体不适现象，尽快去医院检查。也可以服用些替勃龙片或者月见草油软胶囊调理更年期综合症。

女性更年期：是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。通常来说，更年期的妇女在更年期会出现以下四大症状：一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。三、精神、神经症状表现异常。四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。心理特点：1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。3、心理敏感性增强，感觉易敏感。4、记忆力减弱。上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。朋友不管是轻微的还是严重的还是要去医院看看，放心些，成`都`南`亚`医`学`研`究`所`就不错，治疗的效果很好，朋友你可以去试试，地址就是在四川省成都市金牛区永陵路18号（成都永陵博物馆往黄河商业城方向走120米即到）

男人也会有更年期。至于更年期的症状会持续多久，个人是不同的。有的人症状不明显，很快就过去了，有的会持续四五年甚至七八年的时间的。还有保养也是较为重要。保养得当，会让更年期顺利度过。