血管硬化最常见的症状之一就是头晕，中老年人的最容易出现血管硬化的人群。因此，在我们生活中应该要多注意预防血管硬化的发生才行。在这里，就来为大家介绍一下都有哪些食物可以预防血管硬化吧。
血管硬化有哪些症状
稍稍加快速度跑步或者活动，就有心脏悸动的感觉，并且不容易稳定下来。
早期的动脉硬化，会让人感觉头晕头疼，并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。
心脏部位、心脏的旁边或者左侧的背部中会产生一种压迫感或者笨重感。
早期动脉硬化变现失眠，难入睡，多梦，易惊醒，盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。
稍微加快速度爬楼梯会感觉到呼吸困难。
那么，有哪些食物可以帮助我们软化血管呢？
预防血管硬化应该吃什么
红薯。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化，能让血管变得年轻。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用；叶酸和维生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管。
茄子。茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，故可防止微血管痉挛或破裂出血，使心脑血管保持正常的功能。
低盐低脂饮食。少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6g，即一瓶盖。
胡萝卜。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
坚决戒烟。吸烟会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加“血管硬化”的风险。另外，不吸烟，但被迫吸入二手烟，也会导致同样的后果。
芹菜。芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。
血管硬化会带来很多的疾病，所以多吃一些可以软化血管的食物是必不可少的。
