更年期是卵巢功能走向衰竭的时间，内分泌紊乱，导致机体各个系统失常。缓解更年期，首先得从日常生活习惯及饮食开始改善。1.蛋白质不可少更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。2.注意养血补血女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。3.维生素很重要B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。4.适量补充雌激素女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。5.补钙不可忽视骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。另外看搭配保养卵巢的保健品来调理，推荐产品巢之安，希望可以帮到你

更年期的人要注意补钙、更年期是女性的必经之路，也是无法避免的过程，更年期很多女性都会反映说自己的腿用不上力气或者是动不动就会摔倒，其实这和更年期有着很重要的关系，注意还是因为缺钙的原因导致的骨质疏松，所以说更年期补钙是很重要的事情。不管是什么样的女人她都要经历这个过程的，岁月是不会放过任何一个人的，谁都会逐渐的老去。女人怎么样才能够很好地应对更年期带来的身体和心理变化呢?其实，女性朋友只要做好更年期护理保健注意事项，一样可以拥有美丽的容颜，使您韵味十足。为防止骨质疏松，很多女性，尤其是女性，想方设法补钙。以前的研究认为，补钙有可能防止血管疾病，因为它可以降低血液中坏胆固醇的含量。但是，最新研究表明，更年期补钙不当可能会损伤心血管。事实研究证明，如果说大量的补钙的话很容易毁坏血管的健康，这也算是副作用之一。虽然这并非最终结论，但是这个发现有利于进一步的研究。这项研究涉及1471名更年期后的健康女性，平均年龄74岁。研究人员给其中732人每天补一片钙，给739人每天一片无效对照剂，追踪观察了5年。结果显示，补钙的女性患心脏病的人更多。补钙的女性中有31人患心脏病，服用无效对照剂的女性只有21人患心脏病。这是由于补钙使血液中的钙含量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，因此可能导致心脏病。更年期补钙必须要注意才行，不要自己瞎补，想要补钙的话还是应该在医生的指导下进行。更年期补钙应该在医生的指导下进行。补钙的方法、补钙的量等都需要在专业的指导下才最有效果，也最安全。现在的都市女性有太多的压力，所以说更年期的时候也就会出现各种的情况，在更年期中除了要注意更年期补钙外还应该多注意一下更年期的心理健康，别让自己的身体没事了但是出现了心理的问题，往往心理问题更难解决。更年期女性会由于卵巢功能的下降，激素分泌的变化而产生许多问题，如果不进行正确的保健的话，是有可能产生疾病，给身体健康及晚年生活造成极大的不良影响的，那么，更年期女人如何进行保健好呢？下面，专家就针对这个问题为大家介绍下。加强营养，多做运动女人到了更年期，也就意味着身体开始逐渐老化，这时候应该多注意补充一些营养的食物，多锻炼身体，增强自身的体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。给自己营造快乐的心情尽管在更年期，女性朋友会产生许多不适的症状，但是只要以积极的心态来面对，是仍然可以让自己过得很快乐的。这时候应注意多参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。定期进行身体检查我们知道，更年期女性容易出现更年期综合症以及一些并发症，所以应积极预防，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。看过以上专家为我们所做的介绍之后，我们都已经知道了怎样才可以更好的进行更年期保健了，只有更年期过好了，女人的老年生活才可能幸福，不然的话，满身是病的老年期是不可能太幸福的。

大豆苷元胶囊用法用量：口服。每次50mg（2粒），每天150mg（6粒）。大豆苷元胶囊注意事项：当药物性质发生变化时，禁止使用。更年期妇女的身心保健是全社会的任务。因此，在女性更年期综合征的治疗中，应加强社会健康教育和保健措施，建立健康咨询门诊，定期体检，积极防治更年期心身疾病，早期诊断和治疗心血管疾病疾病，骨质疏松，内分泌代谢疾病和肿瘤。此外，卫生部门还应组织更年期妇女自我保健，降低更年期综合征的发生率。轻度女性更年期症状一般不需要服药，如果症状严重，一定要在医生指导下正确用药，避免自虐、误用药物和损害健康。治疗精神紧张和焦虑的更年期综合征可以遵从医生的建议，服用适量的镇静剂来缓解情绪并保证睡眠。对于一些严重的症状，可以按照医生的建议服用性激素，剂量和方法要严格按照医生的建议。