改善更年期焦虑症的食物
烤土豆和全麦面包
当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物质）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
多喝水
你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水！
鱼和坚果
确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。
你好，更年期焦虑症，可以结合医生服用心脑静片和清脑复神液，平时多参加集体活动,舒畅心情，多喝点玫瑰花茶，更年期可以服用逍遥丸和谷维素等，这可以改善不适症状，最好注意休息，注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，最好加强锻炼身体，不要熬夜等，如果睡眠不好，这可以服用安神的中药。
更年期是卵巢分泌雌激素减少引起的一系列症状，出现月经失调，月经量少，最后绝经。女性更年期时容易得焦虑症及抑郁症，脾气暴躁爱发脾气，焦虑，面色潮红，缺乏耐心，有时候因为焦虑而睡不着导致失眠。还有担心恐惧等表现。建议药物治疗，严重者看心理医生心理疏导治疗。
更年期焦虑症服奥氮平一般不会致癌的，关键是这些药物有依赖性，不能突然停药的，要慢慢减量、停药。建议最好开始采用中药配合现在这些西药一起治疗可以达到很好的治疗效果。祝你健康。
