一些女性对更年期持乐观态度，而另一些人却对它充满了畏惧，但是不管怎样你都可以做很多事情来减缓它的一系列症状。
对于四、五十岁的女性来说，体重是个前所未有的大问题；这可能是由于生活方式的忙乱或是新陈代谢速度变缓，问题的根源也可能在于激素。
合理的健身计划会控制体重、预防骨质疏松。
头发和皮肤与10年前相比，有可能变干、缺乏弹性，所以女性一定要选择最适合自己的洗发水和润肤霜。
继续进行每月一次乳房检查，通常每3年进行一次乳房X光检查。
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