更年期“气不顺”吃什么
疏肝理气食物
莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或藕粥疗效最好；白萝卜顺气健胃、清热消痰，以青萝卜疗效最佳，有胃寒的女 性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝；山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
富含铁质的食物
动物性铁质来源有动物的内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等；植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。
富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，摄取富含钙质的食物，能使人情绪保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，富含钙的食物有牛奶、小鱼干、豆腐等。
富含维生素的食物
维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易使人兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动。肉类尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6，其次为动物肝脏，还有蛋类。富含维生素B12的主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少，植物性食品中基本不含。
病情分析: 这个是更年期症状的症状啊,一般女性在45-55岁出现. 意见建议： 建议你可以口服：逍遥丸和谷维素有一定作用.也建议你多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊.他里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的啊. 一般情况60岁以后也会自行缓解的啊.
遇到不顺心的事就发脾气骂人，考虑是属于典型的情志不遂引起的肝气郁滞引起的症状，可以考虑使用疏肝解郁理气的药物比如木香顺气丸加上点柴胡舒肝丸治疗。平时一定要注意保持精神放松一些，多参加户外活动和社交活动，保持心胸开朗一些。 脾气不要过度的急躁，也可以多看一些修身养性的书籍。
更年期是每一个女性都得经过的阶段，多数的更年期持续3至5年的时间。更年期时期若情绪未得到正确的调整是会对心理和身体的健康带来一定程度的损害的，严重的会导致抑郁症。建议您平时多参加社交活动，分散注意力，避免不良因素刺激情绪。也可在正规的药店在医生指导下服用保养卵巢的中草药。
