美国新研究发现：房间乱睡眠差
一看到乱糟糟的房间就睡意全无的人，可能要改改自己的卫生习惯了。最新研究发现：有乱堆放杂物习惯的人睡眠状况差。心理学家将这种不良生活习惯称为“囤积症”，它是指一种强烈的占有欲，即使是最普通的物品也舍不得丢掉，并会乱扔乱放，导致这些物品控制了他们生活。
研究者选取了281名参与者，询问了他们的囤积习惯和睡眠状况，并用“堆放杂物和囤积行为评定量表”对他们的囤积症风险进行了评估。其中有83名受试者存在囤积症的风险，其余198人囤积症的风险很低或不存在这种风险。结果显示：囤积症风险高的人更可能存在夜间睡眠障碍和白天困倦的症状。
研究成果认为：乱放杂物的人决策制定和执行功能会存在问题，如果人们的卧室杂乱无章，很可能存在认知功能障碍，抑郁和焦虑的风险随之增加，从而导致睡眠质量恶化；反过来，睡眠质量不好会加重认知功能障碍，使得他们把物品摆放得杂乱无章。
芬兰一项新研究发现，失眠具有一定的遗传性，而且与睡眠好的人相比，睡眠差的人的短寿风险高达1.5倍。此外， 近期发表在《循环》（Circulation.2011Oct24.）杂志上挪威的一项研究显示，失眠症患者的心脏病发作风险较罕有睡眠障碍者高27%-45%。尚不清楚为何失眠症会与较高的心脏病发作风险相关。有人认为睡眠问题是影响心脏病发作危险因子，如高血压与炎症。相关机制尚需进行进一步研究。
宿便堆积在肠道里造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。产生的毒素通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁。国外医学研究发现，有70%的痤疮患者都存在不同程度的便秘。可以用润肠通便胶囊，如果是比较重一点的痘痘，恐怕需要口服一些药物，比如抗生素。多吃含膳食纤维丰富的食物，粗粮类及薯类等，多喝水每天喝水2500ml以上，养成良好的排便习惯，少食辛辣刺激性食物。
出现睡眠质量差的原因很可能还是由于。交感神经过度兴奋等原因造成的，植物神经功能紊乱，跟平时压力过大，想事情想得过多等原因引起的，神经衰弱的症状，建议您在医生的指导下可以服用谷维素，维生素b1，安神补脑液等药物进行治疗，用药遵医嘱的。平时多做有氧运动，有促睡眠的功效。
