褪黑素与睡眠有什么关系
褪黑素与睡眠有密切的关系。褪黑素，是由人脑松果体分泌的激素，可以调节睡眠觉醒周期、促进睡眠。国外对褪黑素的研究比较早，褪黑素保健品于1993年已在美国上市，被大家认为是安全、有效的促睡眠物质。
褪黑素的分泌具有昼夜节律性。光照会抑制褪黑素的分泌，所以白天褪黑素分泌少；晚上几乎无光照抑制，褪黑素分泌开始增加，引导人们正常入睡，夜间1-3点时褪黑素分泌达到高峰，此时人们进入了深睡眠期；次日早晨光照再次抑制褪黑素的分泌，人们就会慢慢醒来。与此情况类似，冬天和下雨天，因为光照都比较弱，褪黑素分泌相应增加，所以人们容易犯困，睡觉多。
不同的年龄段褪黑素的分泌量不同，在儿童时褪黑素分泌达到高峰，然后随着年龄的增加，体内分泌的褪黑素也慢慢减少，到老年时褪黑素明显下降，人们会表现出睡眠障碍和相关系统的紊乱，老年人中大部分每晚只能睡4-6小时，睡眠障碍很常见。
褪黑素是人类脑中松果体产生的一种胺类激素，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，褪黑激素的生物合成受光周期的制约，和人体的昼夜节律性有关系。目前研究还表明，褪黑素可以调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
您好，一般情况下，体质弱的时候就容易发生过敏反应，对之前不过敏的东西就容易产生过敏的，而且能用这些褪黑素往往是容易导致皮肤敏感性，比较争强一点的，所以我觉得最好是不要，在用了，肯定是因为体质弱，然后导致的诱发的过敏反应，以后先尽量的禁酒，增强体质，应该就能够好转！
你好，褪黑素片属于保健品，不是治疗疾病的正规药物，治疗失眠是没有特效的，经常失眠考虑是神经衰弱，常见的发病原因一般与工作生活压力大，生活不规律或植物神经功能紊乱有关系的，药物治疗建议口服佐匹克隆片，谷维素和安神补心丸，除了积极药物治疗，平时保持生活规律，不要有太大的心理压力。
