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中医按摩拯救你的睡眠质量

2017/3/10 14:32:24

你的睡眠存在着失眠的问题吗?需要拯救吗?其实,随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭,越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操,你们可要看仔细了哦!

1、按揉脑后

以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

2、抹额

两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。

3、按摩耳廓

人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。

4、搓手浴面

先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。

温馨提示:随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:中医按摩可以治疗早泄吗

中医能调理早泄吗?真是很多早泄病人都想要了解地问题,中医是我们国家的一门高深的学问,与西医比较起来,更加的安全有针对性,更加注重身体的调理,而且,中医治疗疾病不存在什么副作用。那么,中医能调理早泄吗?中医能调理早泄吗?1、中医在早泄的治疗上,有着很显著的效果,中医调理早泄的方法有很多,像是轻度早泄,甚至可以不用药就治疗早泄,重度早泄在经过一段时间的治疗后也可以很好的恢复,那么中医是怎样调理早泄的呢?2、早泄的这段期间,男女最好是分开睡一段时间,力求生活规律正常,避免劳累,并尽量避免有任何性激发。适当地作太极拳、气功等锻炼,大有好处。这段时间以一个月左右为宜。一直至男女双方均有强烈的悻慾望的情况下,才重新过性生活。这样可以保证性生活的质量,让男性重拾信心。3、根据医生的意见,用一些药物来治疗,不过不要长时间服用,以免对身体有副作用,如果要用药,要注意不要服用跟药物药性相悖的食物。或者造成依赖性。最好还是用物理方法来进行护理。4、用冷热水激发,洗澡时先用热水浸泡生殖器,一段时间后再用冷水冲洗,这样反复几次,对生殖器感受激发有好处,每日坚持,也可以改善早泄。

Q:孕妇睡不好怎么办?

孕妇睡眠不好的情况是很常见的现象,可以适当的多活动一下身体,睡前泡水,喝杯热牛奶,也可以听一些催眠的音乐试试效果,孕期的女性出现睡眠质量差的原因有很多种,其中一种是怀孕后体内的激素分泌发生变化导致的,激素变化影响神经系统,导致植物神经紊乱从而引起睡眠不好的情况,可以找中医按摩。

Q:请问心脑血管疾病而且睡眠质量不好怎么办?

心脑血管方面的疾病,的确是会诱发神经衰弱的,这是器官性病变引发的,要改善睡眠质量就是需要从根源上调理治疗,查找清楚造成心脑血管疾病的具体病因,病程以及老人的身体状况,对症调理,在药物治疗的同时,也可以配合中医的针炙按摩,平时让她情绪稳定,避免刺激到她。尤其是需要检查一下,大脑供血情况是否存在不足现象。

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