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懒人运动减肥方法 再懒也能瘦

2017/3/10 12:44:51 举报/反馈

1、第一招

将身体与墙背靠背,要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。

2、第二招

把腿伸直,使身体成一条直线,用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起,坚持做,直到腰部有酸胀感。

3、第三招

就像我们平常骑脚踏车一样,在空中双腿交互运动,做60下,如果不累可以多做几组

(责编:陈晓 )

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