怎样泡脚最好
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
泡脚最佳时长
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温
泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
晚上9点泡脚最养肾
建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
泡脚最好选择在晚上9点左右 ，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
1.晚上泡脚后立即唾液是不合适的。你可以先动。一般不建议饭后半小时内泡脚，会影响胃的血液供应，长期会引起消化不良。2、泡脚时间要适合泡脚时间最好保持在分钟，这样泡脚效果才会很明显。3.浸泡脚的水温应适合浸泡脚的水温℃为了适宜，还可以根据自己不同的体质、习惯，泡茶温度较低，再慢慢加开水加热。4.浸泡脚的工具应适当。如果条件允许，应使用更深、底部面积更大的木盆浸泡脚。这样，脚就可以舒适地水平放置。最好将水浸泡在小腿上，泡脚时做一些足部按摩。
1.晚上泡脚后立即唾液是不合适的。你可以先动。一般不建议饭后半小时内泡脚，会影响胃的血液供应，长期会引起消化不良。2、泡脚时间要适合泡脚时间最好保持在分钟，这样泡脚效果才会很明显。3.浸泡脚的水温应适合浸泡脚的水温℃为了适宜，还可以根据自己不同的体质、习惯，泡茶温度较低，再慢慢加开水加热。4.浸泡脚的工具应适当。如果条件允许，应使用更深、底部面积更大的木盆浸泡脚。这样，脚就可以舒适地水平放置。最好将水浸泡在小腿上，泡脚时做一些足部按摩。
